고강도 인터벌 트레이닝 대사량 증가 심폐지구력 유산소 운동 인터벌 운동 지방연소 HIIT 단 20분으로 충분한 변화, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 놀라운 효과 단 20분으로 충분한 변화, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 놀라운 효과 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기란 쉽지 않습니다. "운동은 최소 1시간은 해야 효과가 있다"라는 말을 흔히 들어보셨을 텐데요. 과연 그럴까요? 만약 단 20분만으로도 1시간 유산소 운동보다 더 큰… 브레인 허브