고혈압 예방을 위한 나만의 길잡이
고혈압 예방을 위한 나만의 길잡이 고혈압은 현대인에게 흔히 찾아오는 불청객이다. 혈압이 높아지면 심장, 혈관, 뇌까지 영향을 미쳐 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 나 역시 주변에서 고혈압으로 고생하는 사람들을 보며 ‘어떻게 하면 이걸 막을 수 있을까?’ 고민하게 됐다. 이 글에서는 내가 경험하고 느껴온 바를 바탕으로 고혈압을 예방하는 방법을 풀어보려 한다. 전문가의 조언을 참고하되, 내 삶에 맞춘 실천적인 이야기를 담아봤다. 1. 식탁에…