수면의 질을 높이는 실전 꿀팁
하루 종일 피곤하고 집중이 안 된다면, 문제는 수면의 질일지도 모릅니다. 제대로 쉬는 법, 알고 계신가요? 안녕하세요, 여러분! 바쁜 일상 속에서 건강한 수면을 유지하는 게 점점 어려워지는 것 같지 않나요? 저도 한때 밤을 새우며 일하고, 아침이면 무기력하게 하루를 시작했던 경험이 있습니다. 하지만 수면의 질을 높이는 몇 가지 간단한 습관을 들이면서, 아침이 훨씬 가뿐해졌어요. 오늘은 여러분께 과학적으로 검증된 방법과 실전 꿀팁…