명상의 건강 효과: 몸과 마음을 치유하는 비밀
명상이 단순히 마음을 평온하게 만드는 활동이라고 생각하시나요? 사실 명상은 우리 몸과 정신의 건강을 동시에 개선하는 강력한 도구입니다. 안녕하세요, 여러분! 요즘 스트레스 때문에 지친 분들 많으시죠? 저도 한때는 바쁜 일상 속에서 끊임없는 걱정과 압박감에 시달렸어요. 그런데 명상을 시작한 후 제 삶이 정말 많이 달라졌답니다. 처음엔 ‘이게 효과가 있을까?’ 싶었는데, 몇 주만에 몸과 마음이 한결 가벼워지는 걸 느꼈어요. 과…